हानिकारक है खाली पेट केला खाना
केला खाना सब को भाता है। ये एक ऐसा फल है जो बारह महीने मिलता है। केला खाने से शरीर को तुरंत ही ऊर्जा मिल जाती है। केले में पोटैशियम ,फाइबर , मैग्नीशियम और आयरन प्रचुर मात्रा में होता है। केला सेहत के लिए अच्छा फल है ये तनाव को दूर करने , स्वस्थ दिल और शरीर की थकान को दूर करता है। ये शरीर के रक्त चाप को नियंत्रित करता है। ये शरीर के तापमान को भी नियंत्रित रखता है। इसके पोषक तत्व हमारी दिन भर की गतिविधियों के लिए ऊर्जा देते है।
क्यों खाली पेट नहीं खाना चाहिए -- अनेक रिसर्च में ये आया है की केले को खाली पेट नहीं लेना चाहिए। इसका कारण है केले की प्रकृति अम्लीय होती है जिसके कारण पाचन संबंधी परेशानियाँ हो सकती है। दरसल केले में मैग्नीशियम रक्त में कैल्शियम और मैग्नीशियम का संतुलन बिगाड़ सकते है जो आगे चलकर दिल और उसकी धमनियों पर बुरा असर दिख सकता है। आयुर्वेद के अनुसार केला ही नहीं बल्कि दूसरे फल भी खाली पेट नहीं लेने चाहिए।
कैसे खाये -- सुबह के नाश्ते में केला खाना अच्छा है पर इसे आप ड्राई फ्रूट्स , अन्य फलो के साथ सेवन कर सकते है जिससे शरीर में अम्लीय पदार्थो में कमी आ जाये।
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