ये पाँच सुपर फ़ूड वरदान है आपके बालों के लिए
सुन्दर घने बालों की चाहत तो हर किसी की होती है और सुन्दर बालों के लिए हम जाने क्या क्या जतन करते है।कभी विज्ञापन में नजर आने वाले महँगे प्रोडक्ट्स को खरीद कर आजमाते है कभी मालिश या अलग अलग तरह के स्पा को आजमाते है। क्या आप को पता है यदि हमारा खाना जितना पौष्टिक होगा उसका असर हमारे बालों और त्वचा पर नजर आएगा। यदि हम इन सुपर फुड को अपने आहार में नियमित रूप से शामिल करते है तो निश्चय ही आप के बाल सूंदर चमकदार और घने हो जायेगे आइये जाने कौन कौन से वो सुपर फ़ूड है। 
गाजर --- गाजर खाना तो सब को पसंद होता है मीठी मीठी गाजर के अनेकों व्यंजन बनते है। गाजर में विटामिन A प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। इसमें पाया जाने वाला केरोटीन हमारी आँखों और बालों की सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है ये हमारे बालों को लम्बे समय तक काला घना और मजबूत रखता है।
पालक --- पालक में भरपूर मात्रा में आयरन होता है जो हमारे बालों को काला और घना रखने में हमारी मदद करता है। इसका नियमित सेवन आप के बालों की समस्या को ख़तम कर देगा। 
शकरकंद ---- ये बहुत अच्छा सुपर फ़ूड है जो हमारे बालों को मजबूती देने का काम करता है। इसमें मौजूद विटामिन A हमारे बालो की जड़ों को मजबूत बनाते है और जड़ों से निकलने वाले प्राकर्तिक तेल को सूखने नहीं देते है। 
दही --- दही में पाया जाने वाला विटामिन बी 6 और विटामिन डी हमारे बालों को चमकदार और मजबूत रखते है। ये हमारे बालों में नयी से जान डालते है। 
किशमिश --- किसमिश में आयरन और मिनरल्स प्रचुर मात्रा में होते है ये बालों का तेजी से विकास करते है और लम्बाई बढ़ाते है। यदि आप अपने बालों के न बढ़ने से परेशान है तो नियमित रूप से सुबह किसमिश का सेवन करे।
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